リンパマッサージとは

体内のリンパ液の流れを促して体調を整えるマッサージとも言われていますが、美容効果も抜群のマッサージです。
体内に溜まった毒素を排出する効果があり、美肌・美白効果が得られます。
アンチエイジングとしてもオススメのマッサージです。
しわやたるみを予防・改善します。

老廃物や毒素、水分によるむくみ、セルライトなどをリンパマッサージによって取り除くことが可能です。
リンパマッサージはリンパ液の流れにのって滞ったリンパ液をサラサラにする美容・健康法です。
体内に蓄積された老廃物や毒素はリンパ液の流れを促すことによって排出することが出来ます。

リンパ液は流れにくくなっています。
流れにくいリンパ液の流れを促すことによって様々な美容効果・健康効果が得られます。
また血行が良くなることで肩こりや頭痛などの症状も和らぎます。
冷え性・血行不良・免疫機能の改善など様々な効果があります。

全身に網目のように張り巡らされているリンパ管というものがあり、その管の中に流れているリンパ液、リンパ管の中継点のリンパ節、これらを総称したものをリンパといいます。
リンパ液の流れを促すマッサージがリンパマッサージです。

リンパの役割

リンパの働きには排泄機能と免疫機能とがあります。
老廃物や毒素は通常の場合だと静脈に取り込まれて心臓まで戻ってきます。
しかし静脈に入りきることが出来ないあふれてしまった分の老廃物や毒素はリンパ管に流れ込んでいきリンパ液となります。
リンパは静脈では回収しきれない老廃物や毒素を回収するシステムともいえます。
これが排泄機能です。

リンパには細菌などを退治して病気から体を守る免疫機能の働きもあります。
リンパ節がフィルターの役割を果たして老廃物や細菌などを濾過し全身に細菌が回って風邪や病気にならないようにしています。
また、リンパ球は一度戦った細菌やウイルスの性質を記憶していることが出来ます。
再び同じ病原菌が入り込んできた時に抗体を産み出して体を守る生体防御の能力を持っています。
リンパ球は寿命がくれば死滅してしまうのですがこの記憶は新しく作られるリンパ球にも延々と引き継がれていきます。

風邪をひいてリンパ節が腫れてしまうのはリンパ節で免疫システムがウイルスなどと戦ってくれているからなのです。
一部のリンパを除去する人もいますが、リンパには様々な役目があり私たちの体を守ってくれているのです。

リンパの滞りによる影響

リンパの流れが滞ることによって様々な影響が出ます。
老廃物や毒素、細菌が溜まることによって体が疲れたり、肩こりや頭痛が起きたり、だるくなったり、免疫機能が低下して風邪をひいたり、セルライトが出てしまったり、顔がむくんだり、肌の調子が悪くなるなどと様々な症状が出ます。
体内に余分な水分が溜まりやすくなり、ボディラインの崩れや顔や体のむくみが起きます。

リンパは様々な原因によって流れが悪くなり滞ってしまいます。
体温が低くなりやすい冷え性の人は血液の循環も悪くなってしまうのでリンパの流れも影響を受けて流れが悪くなってしまいます。
ストレスが原因でもリンパの流れは滞ります。

運動不足によってもリンパの流れは悪くなります。
体をあまり動かさない人や普段座っていることが多い人は体がむくみやすいはずです。
これは運動をしなかったり体を動かさないことによってリンパ管が圧力をうけないのでリンパの流れが滞ってしまうためにむくんでしまうのです。
座って作業をしている人は足が特にむくみやすいです。
休憩時には足を伸ばしたり関節を指圧したりしてリンパの流れを良くしてあげることが効果的です。

リンパマッサージによる効果

リンパマッサージは誰にでも簡単に行うことが可能です。
自宅でＴＶを見ながらのんびりマッサージ出来ます。
リンパマッサージをすることによってリンパの流れを促がし様々な効果が得られます。
健康効果は勿論、美肌・美白効果、小顔効果、アンチエイジング効果、ダイエット効果、セルライト対策、冷え性対策など嬉しい効果が沢山です。

リンパの流れを促がすことによって老廃物や毒素を排泄することが出来ます。
溜まった老廃物や毒素は顔や体のむくみの原因となります。
流れを良くすることによってむくみを改善し、小顔効果が得られます。
ボディラインもすっきりと細くなるため、ダイエットにも最適です。
新陳代謝を良くするため、美容面でも様々な効果があります。
シミやくすみを改善し美白効果が得られます。
肌も美しくなり若々しくなれます。
アンチエイジング方法としてもリンパマッサージは人気です。

血流が悪く、冷え性で困っている人にもオススメです。
体温が低くなってしまうのは血流が悪いのが原因です。
リンパマッサージを行うことによって血流を良くします。
リンパの流れがよくなることによって血流が良くなり血色も良くなります。
冷え性対策にも効果は抜群です。

手軽に出来るリンパマッサージ

リンパマッサージは誰でも自宅で簡単手軽に出来ます。
直接肌をマッサージする際はマッサージクリームなどを塗ってください。
肌を摩擦すると炎症を起こしてしまいますので気を付けてください。
マッサージのやり過ぎは体に負担をかけるのでほどほどにしましょう。
むくみが気になる時にはリンパマッサージを行うと効果がすぐ見られます。
外出前に簡単に行うことでむくみを解消させましょう。

「フェイスラインをすっきりさせたい場合」
●顎から耳の付け根に向かって指圧してリンパ液を押し流していきます。
顎を両手指でしっかりと掴んで押し流すようにマッサージしてください。
３回ほど繰り返したら耳の後ろの付け根のくぼみをもみほぐすように指圧してください。
そして耳の後ろのくぼみから首下へと押し流していってください。

●頬に両手を当てて中心から外へと手のひらを使って溜まった老廃物を押し流してください。
中心から外へと今度は半円を描くようにマッサージしてください。
頬から少し上へと上がって外側へ押し流してください。
そしたら耳の後ろの付け根のくぼみをもみほぐすように指圧してください。
そして耳の後ろのくぼみから首下へと押し流していってください。