手軽に出来るリンパマッサージ

リンパマッサージは誰でも自宅で簡単手軽に出来ます。
直接肌をマッサージする際はマッサージクリームなどを塗ってください。
肌を摩擦すると炎症を起こしてしまいますので気を付けてください。
マッサージのやり過ぎは体に負担をかけるのでほどほどにしましょう。
むくみが気になる時にはリンパマッサージを行うと効果がすぐ見られます。
外出前に簡単に行うことでむくみを解消させましょう。

「フェイスラインをすっきりさせたい場合」
●顎から耳の付け根に向かって指圧してリンパ液を押し流していきます。
顎を両手指でしっかりと掴んで押し流すようにマッサージしてください。
３回ほど繰り返したら耳の後ろの付け根のくぼみをもみほぐすように指圧してください。
そして耳の後ろのくぼみから首下へと押し流していってください。

●頬に両手を当てて中心から外へと手のひらを使って溜まった老廃物を押し流してください。
中心から外へと今度は半円を描くようにマッサージしてください。
頬から少し上へと上がって外側へ押し流してください。
そしたら耳の後ろの付け根のくぼみをもみほぐすように指圧してください。
そして耳の後ろのくぼみから首下へと押し流していってください。